Conheça boas sugestões de snacks saudáveis para você incluir na dieta   Você sabia que os lanchinhos entre as refeições são grandes aliados e podem fazer a diferença, principalmente, para

Já imaginou se uma alimentação equilibrada fosse tão fácil quanto comer batatas fritas? Pois saiba que você pode treinar o seu cérebro para isso com o método mindful eating  

Você sabia que o nosso corpo não distingue quais são as fontes de estresse? Se ele for causado por um evento atual, como um carro que quase bateu em você

Alguns sinais podem ajudar a distinguir a fome emocional causada por estresse da fome física e real. Comer como uma fuga dos sentimentos costuma aparecer repentinamente, em geral, como uma

Confira táticas de como aproveitar as delícias do inverno sem arriscar a dieta e o esforço do ano todo   Hidrate-se! Mesmo quando não estiver com sede, lembre-se que o

Pesquisa afirma que uma dieta rica em proteína é maiseficaz para a redução de gordura corporal   Estudo recente publicado no British Journal of Nutrition mostra que os substitutos parciais de refeição

Médico nutrólogo dá dicas para driblar a fome que surge nos dias frios   Você já percebeu que sente mais fome nos dias mais frios? Isso realmente acontece porque as

Entenda por que os shakes substitutos de refeição são uma ferramenta interessante para quem precisa emagrecer   Os shakes substitutos de refeição sempre aparecem nos planos de quem deseja baixar

Cortar carboidratos e não fazer lanches saudáveis entre as refeições pode prejudicar a perda de peso. Confira esse e outros mitos da perda de peso   Em uma era em

Conheça as principais ciladas que você deve fugir para não comprometer seu emagrecimento!    Algumas atitudes podem estragar todo o esforço investido, tornando o emagrecimento uma experiência bastante frustrante e desanimadora.